每天3 分鐘面部YOGA操
好文分享 引自http://joannewu68.pixnet.net/blog/post/27314444
先讓我們花30 秒來做做個小小的測驗
拿起一面鏡子，先平視鏡中的自己，這是現在的你;然後將鏡子舉高45 度角，向上看，這是10年前的你;將鏡子向下45 度，低頭看見的是10年後的你。
導致肌膚鬆弛的最主要原因
導致肌膚鬆弛的最主要原因是由於皮膚的真皮組織失去了彈性。真皮中存在著膠原蛋白和彈性組織纖維，會隨著年齡的增長產生變化，降低質感和含量。同時皮下的透明質酸亦會慢慢流失，此時，缺乏膠原蛋白的皮膚，就會變得鬆弛、失去彈性。初期毛孔開始擴張、沒彈性，到後期，臉部輪廓也開始慢慢改變了。導致鬆弛有很多誘因，例如，體內荷爾蒙分泌開始下降，皮下脂肪漸漸流失;當然，我們也無法避免地心引力對肌膚的影響。而肌膚老化的速度會依個人體質、精神緊張、受陽光照射、吸煙及環境污染而有所不同。成功的抗老化保養，需要保養習慣、生活及運動習慣的互相配合。
角質層：保持緊致的保濕泉源
研究成果發現，角質層有發揮屏障機能和保濕的功能，左右著屏障機能的角化外膜的成熟，以及天然保濕成分的產生都源於此。通過促進角化外膜的成熟，使角質曾處在良好狀態，细胞的脂質排列規則，屏障機能得以提高，鎖住水分，幫助肌膚保持理想的狀態。
特别推荐下列配方：
咖啡因：咖啡因能收缩血管，會提起到撫平細紋的作用。同時它還可以立即减少眼眶周圍的水分沉積，消除水種，使眼眶顯得輪廓分明。
甘油：和透明質酸一樣，甘油同樣能够增加皮膚所含水分，對抗由乾燥引起皮膚鬆弛。通過给你的皮膚增加水分，可以讓皮膚看上去緊緻一些。
透明質酸：透明質酸是人體天然分泌的保濕成分，年纪越大，分泌量越少，於是皺紋就會隨著產生。
日本女性很早就意識到淋巴按摩對衰老的重要性，同年齡保養得宜的中日女性，在皺紋、皮膚的细膩度，斑點和膚色上都非常貼近，但皮膚的緊緻程度卻有一段距離。每天在肌膚護理時，用上3 分鐘做個皮膚按摩，能幫助肌膚更好的緊緻的外觀。
緊緻額頭及眉間
用大拇指與食指的指腹沿著眉毛，重覆運用深度的大捏動作，指腹與抬頭纹接觸面需呈90°;然後以無名指沾取眼霜，輕柔地以畫圓方式從眼角向外按摩。结束按摩時，請以指間迅速輕拍眼睛下方眼角，以促進肌膚血液循環並幫助眼霜吸收。
緊緻眼尾及兩頰
大拇指與食指的指腹，以輕柔小捏動作滑過魚尾纹處，接觸面需呈90℃;並在兩頰側需以深度的大捏動作來刺激肌膚血液循環。
緊緻鼻唇部及下巴
塗抹適量的按摩霜，運用大拇指與食指的指腹，沿著鼻唇之間的法令纹以清柔小捏動作按摩;然后將手指彎曲，以畫圓的方式沿著下巴弧度輕柔地往上提拉，约到耳際部位即可停止。提拉後双手不需離開肌膚，依序向下輕撫至頸部即可。
按摩POINT
* 輕柔的力度才能產生理想的效果，千萬不要五指胡亂上陣喔，粗魯拉提肌膚，用力按摩是肌夫產生皺纹的原因之一，所以用無名指配以中指按摩最為合適。按摩要有一定的節奏感，速度不宜太快或太慢，靜靜聆聽自己的心跳，最好與心臟跳動的速度一致。
* 按摩時間太長或太短都不可取，必須視肌膚的性質、狀况和年齡來確定。通常，油性肌膚按摩時間可稍長，每週按摩15~20 分鐘;乾性肌膚則稍短，每週5~10 分鐘即可;中性肌膚每週10~15 分鐘;敏感性肌膚最多5 分鐘，嚴重者甚至不能進行按摩。此外，30 歲以下的女性因肌夫彈性和新陳代謝還不錯，每週按摩5~10 分鐘就足够了。
* 把握好方向其實很簡單，就是和肌肉的走向一致，關鍵在於使肌夫與肌肉一起運動，感到它們已融為一個整體。記住一個小竅門，保持手指的動作與皺纹成直角。因為皺纹同肌肉的走向是成直角的，，也就是順應肌肉的走向了。
肌膚在放鬆的狀態下，吸收效果才會好，尤其在沐浴、泡澡之後使用按摩霜，往往會為肌膚帶來意想不到的加分效果喔。按摩最主要的目的是促進肌肤新陳代謝，具有促進肌肤柔軟、加速淋巴引流、提昇肤溫，有利於有效成分吸收、活化血液循環等作用。
謝謝你們整理這麼多好用的知識 感謝啦